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Whey protein vor oder nach dem training

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Whey protein vor oder nach dem training

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Am besten sind 50g whey vor dem training in verbindung mit haferflocken. Das ist meiner meinung nach in verbindung mit viel protein der. Nach dem krafttraining viel eiweiß für die muskelmasse, vor dem wettkampf kohlenhydrate und ausreichende flüssigkeitszufuhr: welche ernährungsempfehlungen. “ und vor allem direkt nach dem training könnten proteine besonders gut aufgenommen und die muskulatur beim wachstum unterstützt werden – soweit. Entscheidend bei der wahl des richtigen whey isolats ist vor allem das. Viel wichtiger ist aber, dass man auch adäquat und effektiv trainiert. Denn von einer extraportion eiweiß allein wachsen keine muskeln. Leider wollen das viele. Das dauert nach dem essen etwa zwei bis drei stunden. Wenn man als läufer vor dem training einen protein-shake zu sich nimmt,. Schnell verfügbares whey protein (einnahme vor oder nach dem training); im 1. 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